Пудинг от карфиол, броколи и пилешки гърди

Пудинг от карфиол, броколи и пилешки гърди

Време за приготвяне: 1 чаена 20 мин

Искат да се харесат на семейството си вкусно и без усложнения фурна? След това пригответе готвене от карфиол, броколи и пилешки гърди. Сочно месо, полезна зеле: дори и децата няма да се откажат от ястия.

Начин на приготвяне:

Различни печива — това е просто находка за кулинаров. Да ги подготви лесно, можете всеки път да се комбинират продукти по свой вкус. Днес искам да ви разкажа как да се приготви готвене от карфиол, броколи и пилешки гърди. Рецептата за приготвяне е много лесен, много време не ще отнеме. В крайна сметка вие ще имате прекрасна и здравословна вечеря. Крехко месо от пиле, сочни броколи и карфиол няма да оставят равнодушни дори и деца.

Необходими продукти:

  • Карфиол — 400-500 Грама
  • Броколи — 400-500 Грама
  • Пилешки гърди — 400-500 Грама
  • Мляко — 300 Милилитра
  • Яйце — 1 Брой
  • Сирене — 200 Гр
  • Соев сос — 2 с.л.. лъжици
  • Сол — 1 Ч.л. (на вкус)
  • Черен пипер — 1/2 Чаени лъжици (на вкус)
  • Кориандър — 1/2 Чаени лъжици (на вкус)
  • Растително масло — 1 Член. лъжица

Брой порции: 4-5

Как да сготвим «Пудинг от карфиол, броколи и пилешки гърди»

Пудинг от карфиол, броколи и пилешки гърди - снимка стъпка 1 Карфиол и броколи трябва да се вари, хвърли се в кипяща подсолена вода розички и се вари 10 минути. След това се измества в студена вода, а после откинем в гевгир.

Пудинг от карфиол, броколи и пилешки гърди - снимка стъпка 2 Отделяме от костите месо, измийте го под вода, обсушиваем и нарязани на малки парченца. След това се трупа за 20 минути в соев сос.

Пудинг от карфиол, броколи и пилешки гърди - снимка стъпка 3 В малка купа, добавете млякото, яйцето, сол и подправки. Всичко добре се разбърква.

Пудинг от карфиол, броколи и пилешки гърди - снимка стъпка 4 Поставете охладени зеле във форма, намазана с растително масло.

Пудинг от карфиол, броколи и пилешки гърди - снимка стъпка 5 След това легна на пилешко месо и напълнете с всичко млечно яйца до насита.

Пудинг от карфиол, броколи и пилешки гърди - снимка стъпка 6 Поръсва се с настърган кашкавал и поставяме в предварително загрята до 180 градуса фурна за 30-35 минути.

Пудинг от карфиол, броколи и пилешки гърди - снимка стъпка 7 Готови готвене трябва да се леко да се охлади, а след това сервирайте.